Inicio / Después del test

Has visto tu informe. ¿Y ahora?

El test es el punto de partida. Lo que cambia algo es lo que haces las semanas siguientes. Estas son tus opciones, ordenadas en el tiempo.

HoyAl terminar el informe

Guarda tu informe

Al final del informe puedes descargarlo para leerlo con calma, imprimirlo o guardarlo en PDF. Tus respuestas se quedan solo en tu dispositivo.

Entiende tus resultados

Cada aspecto del informe pertenece a un pilar. En su página verás qué es, qué no es y cómo se pone a prueba en el día a día.

Ver los pilares

Si te ha removido algo

El informe no es un diagnóstico. Si estás pasando un mal momento, hablar con un profesional de la salud puede ayudarte más que cualquier test.

Semana 1Un solo experimento

Prueba una cosa pequeña

El informe termina con una pregunta: «¿Qué te gustaría probar esta semana?». Elige una sola cosa, concreta, que puedas hacer en los próximos siete días. Contársela a alguien de confianza ayuda a cumplirla.

Semanas 1–12Un ciclo de práctica

Un cuaderno para tu pilar

Doce semanas para practicar. Te recomendamos el del pilar que elegiste trabajar en la segunda parte del test; si no elegiste ninguno, o si cargas con más de lo que te toca, empieza por Cimientos.

Ver los cuadernos

Conoce tus valores

ARCO-V: qué valores mueven tus decisiones hoy y cuáles quieres que lo hagan.

Próximamente

Revisa una decisión

Cuando aparezca una decisión difícil, recorre los pasos del pilar que toca. Están en cada página de pilar, en «Cómo se pone a prueba».

Un ejemplo: Responsabilidad

Semanas 2–4Primera revisión

¿Lo probaste?

Vuelve a lo que escribiste. ¿Lo hiciste, lo intentaste o no llegó a pasar? Decide si lo mantienes, lo cambias o lo dejas.

Revisión mensual

Unas pocas preguntas para seguir lo que estás practicando.

Próximamente

Mes 6–12Una nueva mirada

Repite el test

Para ver qué ha cambiado. Ten en cuenta que la segunda vez ya conoces el modelo, así que no mide exactamente lo mismo que la primera.

El siguiente cuaderno

Un año en cuatro ciclos de doce semanas, con una semana de pausa entre uno y otro.

Próximamente

Todo empieza con cómo funcionas hoy.

Si aún no has hecho el test, empieza por ahí.

Hacer el test