Autonomía
¿Desde dónde decido?
Actuar con tu propio criterio, usar el margen que tienes y sostener tus decisiones sin depender de la aprobación de otros.
- Agencia
- Independencia de juicio
- Autodirección
- Autonomía relacional
Autonomía · Responsabilidad · Crecimiento · Orientación
Mira cómo decides hoy. Después, elige hacia dónde ir.
ARCO es un sistema para conocerte y tomar decisiones con criterio propio. Empieza con un test que describe cómo funcionas ahora en cuatro pilares, y sigue con herramientas para practicar lo que quieras cambiar.
- 84 preguntas sobre lo que haces
- Informe al terminar
- Tus respuestas se quedan en tu dispositivo
El modelo
Cuatro pilares para mirar cómo vives y decides
Cada pilar responde a una pregunta. El test no te da una nota total: describe cómo funcionas en 17 aspectos concretos, repartidos entre los cuatro.
Responsabilidad
¿Qué hago con lo que elijo?
Reconocer tu parte en lo que pasa, cumplir lo que acuerdas y arreglar tus errores, sin cargar con la culpa de todo.
- Apropiación
- Compromiso
- Reparación
- Sobrecarga
Crecimiento
¿Cómo aprendo de lo que vivo?
Escuchar, observarte, probar cosas y convertir lo aprendido en cambios que se mantienen. Descansar también cuenta.
- Apertura y revisión
- Autoobservación
- Experimentación
- Integración
- Recuperación
Orientación
¿Hacia dónde voy?
Saber qué es importante para ti y usarlo para priorizar hoy, aunque el futuro no esté del todo claro.
- Claridad
- Priorización
- Estructuración
- Navegación
Cómo funciona
Primero cómo eres, después lo que quieres
El orden importa. Si piensas antes en tu ideal, tiendes a describirte como te gustaría ser.
PASO 1
Conócete
La primera parte del test pregunta qué haces en situaciones reales: con qué frecuencia, no si te parece bien.
PASO 2
Elige
La segunda parte pregunta qué te gustaría tener más o menos en tu vida, y qué aspectos quieres trabajar.
PASO 3
Practica
Con tu informe y los cuadernos ARCO conviertes lo que has visto en pequeños cambios semana a semana.
Qué viene después del testQué te llevas
Un informe que habla de lo que haces
- Un mapa de los 17 aspectos con tu nivel en palabras, sin números ni colores de semáforo.
- Una explicación de cada aspecto, con lo que te aporta y lo que te puede costar.
- Hasta tres cruces entre cómo funcionas y lo que quieres cambiar.
- Una pregunta para terminar: qué te gustaría probar esta semana.
Ejemplo de una tarjeta del informe
Buscar margen de acción en situaciones que no has elegido
Pocas vecesA vecesA menudo
Cuando te has encontrado en situaciones que no elegiste, sueles buscar qué margen tenías: preguntar si algo se podía cambiar, organizar una alternativa o decidir tu siguiente paso. Te da control sobre lo que sí depende de ti; a veces también supone esfuerzo o algún roce.
¿Qué te gustaría probar esta semana?
Lo que ARCO no es
Para que sepas qué esperar
No es un diagnóstico
Es una herramienta de autoconocimiento. No evalúa salud mental ni sustituye a un profesional.
No hay nota total
Nadie «saca» un ARCO alto o bajo. Cada aspecto se describe por separado.
No te dice qué valorar
Mide si tus prioridades y tus decisiones van en la misma dirección, no cuáles deberían ser.
No te compara con nadie
El informe habla de ti y de tus respuestas, sin rankings ni medias de otras personas.
Herramientas
Para después del test
Cuadernos de doce semanas para practicar, en papel o en la app, y una herramienta de valores.
Cimientos
Sueño, comida, movimiento y dinero. Un hábito nuevo cada tres semanas, sin dejar los anteriores.
Orientación
Objetivos a doce semanas y tus valores puestos a prueba en decisiones reales.
Ensayos
Pequeños experimentos para probar cambios antes de comprometerte con ellos.
ARCO-V
Qué valores mueven tus decisiones hoy y cuáles quieres que lo hagan.
Foto real de Raúl y Katia
Sobre nosotros
Raúl y Katia
[Vuestro texto: quiénes sois, por qué empezasteis ARCO y qué os importa de cómo está hecho.]
Construimos ARCO con cuidado de que lo que te digamos sea verdad: preguntas revisadas una a una, un informe que solo dice lo que el test mide y pruebas con personas reales antes de abrirlo a más gente.
Empieza por cómo funcionas hoy.
Puedes pausar entre la primera y la segunda parte. Solo para mayores de 18 años.